健康資訊

2026年1月15日起，公費肺炎鏈球菌疫苗全面升級為 PCV20！65歲以上長者、55-64歲原住民及高風險族群均可免費施打。以前打過13價或23價該怎麼辦？本文由醫師整理最新資格與接種間隔對照表。

健身還在只吃高蛋白？2026 最新趨勢 #fibremaxxing（纖維最大化）席捲全球！研究顯示高纖飲食能預防癌症與心血管疾病。本文由林醫師解析膳食纖維好處，並提供「一日30克高纖菜單」與 6 個實用飲食技巧。

農曆春節是華人最重視的節日，滿桌的豐盛佳餚象徵著一年的富足。然而，對於糖尿病患者或正在進行體重管理的朋友來說，這往往是一場意志力的考驗。「醫師，我過年能不能吃年糕？」、「佛跳牆的湯可以喝嗎？」這些是每年春節前夕，診間最常聽到的焦慮。 其實，醫學上的飲食控制並非「完全禁食」，而是講求**「份量管理」與「選擇的智慧」**。透過正確的飲食策略，您依然可以在過年期間享受美食，同時將血糖與體重控制在理想範圍。

2026年1月 NHS 全面推廣 Jess's Rule（傑西法則）。這項針對全科醫生(GP)的病人安全新規範，強調「三振出局與重新思考」。若因同一症狀就診 3 次無果，患者有權要求第二意見。本文詳解使用時機、英語對話範例及與 Martha's Rule 的差異。

長照 3.0 正式上路！從在地安老走向「醫養合一」。本文由醫師解析長照 3.0 的 4 大升級重點：在宅急症照護、智慧輔具補助、機構品質提升及安寧善終。同時探討移除鼻胃管獎勵計畫與現行長照挑戰。若有長照需求，請撥打 1966。

長期壓力大、飲食不規律可能導致胃食道逆流（GERD），出現胸口灼熱、酸液上衝等症狀。未治療的胃食道逆流可能引發食道潰瘍、狹窄或巴瑞特氏食道。改善生活習慣、及時治療能減少病情對健康的影響。

有一種疾病女性盛行率達到18.3%，65歲以上女性甚至來到28.2%，但是因為比較私密難以啟齒所以討論度一直不高，這個疾病叫做膀胱過動症（Overactive Bladder，簡稱OAB）。 這是一種常見的泌尿系統疾病，主要特徵是急尿、尿頻、夜間頻尿。這種疾病對患者的生活質量會造成嚴重影響，尤其是對日常活動、社交互動以及心理健康產生深遠的困擾。膀胱過動症的治療方法多樣，從生活方式的改變到藥物療法，甚至是手術干預，都可以有效緩解症狀。本文將深入探討膀胱過動症的症狀、診斷方式以及治療選項，幫助患者更好地理解這種疾病，並尋求適當的治療。